Có nên thuê PT không? Nên thuê PT trong bao lâu?

Có nên thuê PT không?

Nên thuê PT vì:

• PT với kiến thức và kinh nghiệm sẽ biết thiết kế chương trình tập gym phù hợp với thể trạng và mục tiêu riêng.
• PT hướng dẫn bạn tập gym với kỹ thuật đúng để không xảy ra chấn thương.
• PT thúc đẩy và hỗ trợ, giúp bạn tập gym hiệu quả.
• PT theo dõi và điều chỉnh chương trình tập gym phù hợp với sự tiến triển của bạn.
• PT thiết kế, định lượng thực đơn phù hợp thể trạng và mục tiêu tập gym của bạn.

Không nên thuê PT vì:

• Chi phí thuê PT cao.
• Cần đầu tư thời gian, công sức để tìm kiếm, chọn lựa được PT kinh nghiệm, chất lượng và giá thuê hợp lí.

Nên thuê PT trong bao lâu?

Tùy mỗi cơ địa, mục tiêu, nhu cầu, tài chính, sự kỷ luật... của mỗi người là khác nhau mà thời gian thuê PT nhiều hay ít, kết quả nhanh hay chậm. Sau đây là một số gợi ý nên thuê PT trong bao lâu để các bạn cân nhắc.

• Tự tập: thuê PT chỉ để biết kỹ thuật, dinh dưỡng rồi tự tập, nên thuê PT trong 12, 24 buổi.
• Thừa cân: dưới 3kg, nên thuê PT trong khoảng 12 buổi đến 24 buổi.
• Tiền béo phì: thừa cân từ 3kg đến 6kg, nên thuê PT trong khoảng 24 buổi đến 36 buổi.
• Béo phì cấp độ 1: thừa cân từ 6.5kg đến 19.5kg, nên thuê PT trong khoảng 48 buổi đến 84 buổi.
• Béo phì cấp độ 2: thừa cân từ 20kg đến dưới 48kg, nên thuê PT trong khoảng 96 buổi đến 192 buổi.
• Béo phì cấp độ 3: thừa cân trên 48kg, nên thuê PT trong khoảng trên 200 buổi trở lên.
• Duy trì: nên thuê PT trong 12, 24 buổi, vài trăm buổi hay vài năm tùy nhu cầu mỗi người.
• Tăng cân: tùy trọng lượng cân nặng muốn tăng mà số lượng buổi nên thuê PT trong 12, 24, 36, 48 buổi hay nhiều hơn.
• Tăng cơ: cần nhiều thời gian, tính bằng năm nên số lượng buổi nên thuê PT tùy nhu cầu mỗi người.